Zdrowe śniadanie w „Piętnastce”

– Na początek dzieci poznały 12 zasad zdrowego żywienia, wykonały „ piramidę zdrowego żywienia „ - segregując odpowiednio produkty, pozostawiając te, które powinni unikać np cola, chipsy. Mówiliśmy o tym jak nakryć stół, że przed przygotowaniem posiłku należy umyć ręce – mówi pani Małgorzata Ochenkowska, wychowawczyni klasy I a.

Potem uczniowie klas 0-III razem z nauczycielem i rodzicami zorganizowali wspólne pożywne śniadanie w klasach.

Rodzice, dzieci aktywnie włączyli się w organizację tego przedsięwzięcia. Przygotowali dzieciom produkty. Jedna z mam upiekła przepyszne ciasteczka owsiane. Dzieci chętnie szykowały własne śniadania – przygotowywały kanapki, robiły soki warzywno-owocowe, sałatki. – Śniadanie jest bardzo ważne, trzeba je jeść, aby mieć siłę - podkreśla Seweryn. Na zakończenie śniadania dzieci skosztowały ciasta marchewkowego.

Akcja odbyła się w ramach programu edukacyjnego „Śniadanie Daje Moc”. Do tej pory do programu przyłączyło się ponad 4 tys. szkół z całej Polski. W tym roku dodatkowo nauczyciele, rodzice i uczniowie mogą starać się o grant finansowy na działania edukacyjne promujące w szkole prawidłowe odżywianie.

12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka

1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.

2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.

3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.

5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.

6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.

7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.

8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.

9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.

10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.

11. Dobrą wodą gaś pragnienie.

12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.