Jak przetrwać upał?

Wysokie temperatury i słoneczne dni to prognoza pogody, która czeka nas w najbliższe dni. O to jak w tym czasie przed nadmiernym nasłonecznieniem chronią się jeleniogórzanie zapytaliśmy ich na moment przed rozpoczynającym się kolejnym, upalnym weekendem.

- Ostatnie upalne dni spędzaliśmy głównie na działce, w zacienionym miejscach pod drzewem, z ciepła się cieszymy, bo dziewięć miesięcy chłodnych dni bardzo nam nadokuczało – mówił razem z żoną Tadeusz Józefowicz.

Na słońce w południe wyjątkowo uważać powinny osoby starsze, tzw. sercowcy i rodzice małych dzieci. Doskonale o tym wie Magdalena Pakosznurka, która do południa stara się przebywać z córką w domu, a dopiero później z nią wychodzi. Jak sama przyznaje nawet wtedy trzyma się cienia.

- Przy okazji upałów nie zapominam też o piciu wody i smarowaniu dziecka kremem z filtrem 30 – mówiła Magdalena Pakosznurka.

Młodzi raczej cieszą się z upałów i nie zwracają specjalnej uwagi na niebezpieczne konsekwencje przebywania na słońcu.

- Teraz to głównie spędzam czas nad wodą – w ten sposób ochładza się Dominik Czarny.

O tym jak chronić swój organizm przed negatywnym wpływem upału radzi dr Magdalena Kotowicz - Kilian:

- unikać ostrego słońca, zrezygnować z wyjść w południe powinny przede wszystkim osoby starsze i dzieci, a jeśli już trzeba wówczas najlepiej przebywać w cieniu, odpoczynek na działkach bywa bardzo zdradliwy

- spożywać minimum 2-2,5 litra wody dziennie, omdlenia mogą być bowiem pierwszym znakiem odwodnienia organizmu

- nie doprowadzać organizmu do ostrego łaknienia

- nie zapominać o obowiązkowym w tych dniach nakryciu głowy

- ubierać się stosownie do panującej temperatury, a więc uważać, ażeby nie przegrzać organizmu

Kilka rad co zrobić w razie ewentualnego omdlenia lub wyraźnie słabszego samopoczucia:

- usiąść lub najlepiej się położyć, w tym czasie unieść nogi do góry

- napić się szklanki wody

- przemyć twarz zimną wodą

- zastanowić się nad przyczyną omdlenia, niekoniecznie bowiem musi to być wysoka temperatura za oknem

Na jutro synoptycy przewidują w Jeleniej Górze słoneczny dzień z temperaturę sięgającą 27 st. C.